La sonrisa

     La sonrisa de una persona tranquila y feliz, es una de las cosas mas bellas del el mundo. La felicidad, de los que han encontrado su camino, han sanado su cuerpo y mente, se expresa a través del buen humor y sobre todo a través de la sonrisa.
     Y sin embargo, no existe cosa más fea y peligrosa que la sonrisa falsa. La mueca artificial pegada en la cara provoca rechazo  y delata una mente inquieta, superficial, que no esta en paz con el mundo y consigo mismo.
Para conseguir esto, yo siempre recomiendo El Sitema de Salud de Nishi como método mas complejo y natural, pero animando también a todos a buscar e intentar todo hasta encontrar el método que mas les convenga.
He aquí un buen artículo sobre la risoterapia, un método interesante.

                                                                                                                                             K. Christov.
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La risoterapia es un proceso terapéutico en el que mediante la risa y otras técnicas se busca la forma de sentirse plenos y satisfechos. La risa moviliza la columna vertebral, mejora la tensión arterial y da más oxígeno. Segrega hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, adrenalina y endorfinas. 

Cuando reímos a carcajadas se activan entre 100 y 400 músculos . Los principales beneficios fisiológicos de la risas son: Moviliza la columna vertebral, lo que ayuda a aliviar el estrés y los dolores de espalda. Fomenta la secreción de las denominadas hormonas de la felicidad: serotonina, dopamina, adrenalina y endorfinas que producen una sensación física de bienestar global. 

Mejora la tensión arterial y los procesos asociados. Pulmonares: al reír conseguimos el doble de oxígeno, una hiperventilación natural que favorece a todos los procesos del organismo. Quienes ejercen la risoterapia, proceden fundamentalmente de los ámbitos de la fisioterapia, la psicología y la expresión corporal. La risa se emplea como una herramienta más y no como un fin en si mismo ya que facilita entrar en terrenos más profundos sin la resistencia que se podría dar en otros contextos terapéuticos

No se fuerza la risa desde el exterior como en el caso del humor sino que se busca conseguir un estado de felicidad que facilite la risa, en el que se ríe para estar bien. Se trabaja sobre los sentidos para estar más atento y focalizado al disfrute. Para ello se aplican técnicas de la psicología positivista que se centran en las habilidades que comparten las personas genuinamente felices. 

Así, en los talleres se entrenan los estados de felicidad y optimismo a través de dinámicas de grupo y juegos. Se distinguen dos tipos de risa, la risa de descarga y la risa relajada. En la risa de descarga reímos de lo que no nos permitimos normalmente: el poder, el dinero, el sexo y aquello que nos hace parecer tontos o estúpidos. La risa relajada es la más cercana a la felicidad, es una risa amplia y no es tan sonora, en ocasiones es como un suspiro. Aunque la risa es contagiosa, los terapeutas señalan, que existen ejercicios físicos que la promueven jugando con la respiración por ejemplo o con la emisión de sonidos. También se trabaja sobre la risa interior a través de la meditación o técnicas psicológicas como los denominados 'anclajes' a través de los que se generan compromisos personales con uno mismo .
                                                                                                                                                            La red